息xī精jīng息xī气qì养yǎng精jīng神shén，,精jīng养yǎng丹dān田tián气qì养yǎng身shēn。。

有yǒu人rén学xué得dé这zhè般bān术shù，,便biàn是shì长cháng生shēng不bù死sǐ人rén。。

斗dǒu笠lì为wéi帆fān扇shàn作zuò舟zhōu，,五wǔ湖hú四sì海hǎi任rèn遨áo游yóu。。

大dà千qiān沙shā界jiè须xū臾yú至zhì，,石shí烂làn松sōng枯kū经jīng几jī秋qiū。。

或huò为wéi道dào士shì或huò为wéi僧sēng，,混hùn俗sú和hé光guāng别bié有yǒu能néng。。

苦kǔ海hǎi翻fān成chéng天tiān上shàng路lù，,毗pí卢lú常cháng照zhào百bǎi千qiān灯dēng。。