仰卧起坐
yǎng wò qǐ zuò
仰臥起坐
仰卧起坐的意思
词语解释
仰卧起坐
◎锻炼身体的一种练习：仰卧，两腿并拢伸直，然后抬起上身成直坐的姿式，然后再仰卧，再坐起，如此练习多次。
英文do sit-ups;
网络解释
仰卧起坐
仰卧起坐(sit-up)，一种锻炼身体的方式。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿。如此连续进行。
练仰卧起坐，速度要因人而异。最初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直至达到50次左右。
30岁以下的女性，很多是出于防止妇科病的目的练习的，这时频率最好控制在每分钟60～70个，随年龄的增加而递减，50岁以上的一分钟做25个就可以了。对于那些有一定健身基础的练习者，更多的是想通过练习达到增强腹部力量的目的，这样要保证一分钟做60次左右。
仰卧起坐的单字字义
仰
拼音yǎng 部首亻 总笔画6仰 [ yǎng ] 基本解释:①脸向上，与“俯”相对。例如～首。～望。 ②敬慕。例如久～。敬～。 ③依赖。例如～承。～赖。～仗。～人鼻息。 ④旧时公文用语。上行文中用在“请、祈、恳”等字之前，表示恭敬；下行文中表... [更多解释]
卧
拼音wò 部首卜 总笔画8卧 [ wò ] 基本解释:①睡倒，躺或趴。例如～倒。～铺。～室。～底（埋伏下来做内应，如“～～传中”）。～槽。～龙（喻隐居或尚未露头角的杰出人才）。～薪尝胆（形容刻苦自励，志图恢复）。藏龙～虎（喻潜藏着人才）... [更多解释]
起
拼音qǐ 部首走 总笔画10起 [ qǐ ] 基本解释:①由躺而坐或由坐而立等。例如～床。～立。～居。～夜。 ②离开原来的位置。例如～身。～运。～跑。 ③开始。例如～始。～码（最低限度，最低的）。～步。～初。～讫。～源。 ④拔出，取出。例... [更多解释]
坐
拼音zuò 部首土 总笔画7坐 [ zuò ] 基本解释:①古人双膝跪地，把臀部靠在脚后跟上，这是其本义，后泛指以臀部着物而止息。例如席地而～。～待。～垫。～骨。～化（佛教指和尚盘膝坐着死去）。～禅。～功。～骑。 ②乘，搭。例如～车。～船。... [更多解释]
